Meditazione Trascendentale

Anche quando il mare è agitato in superficie, più scendiamo in profondità più troviamo quiete. Allo stesso modo, anche quando la nostra mente è molto agitata dai pensieri, se scendiamo in profondità troviamo una quiete crescente, che è massima quando la nostra attenzione raggiunge l’area silenziosa dalla quale emergono i nostri pensieri.
Durante la Meditazione Trascendentale la mente cosciente va spontaneamente in questa direzione e sperimenta livelli sempre più profondi e quieti del processo di sviluppo del pensiero, fino a che trascende – va oltre ogni impulso di attività – e sperimenta la sorgente del pensiero, la sorgente della nostra intelligenza e creatività, lo stato in cui la mente è sveglia e in pace. Allo stesso tempo il corpo sperimenta un profondo riposo che ci libera dalle tensioni e dallo stress. All’uscita dalla meditazione la mente è chiara e tranquilla, il corpo riposato e più vitale.

Secondo Hans Selye, lo scienziato che per primo ha definito lo stress, i cambiamenti fisiologici che avvengono durante la Meditazione Trascendentale sono opposti a quelli che caratterizzano gli sforzi del nostro corpo in situazioni di stress.
Il riposo è l’antidoto naturale allo stress, più è profondo più è efficace. La Meditazione Trascendentale procura un riposo particolarmente profondo.
Bastano pochi minuti di pratica per rimuovere le tensioni più profonde e sviluppare quel funzionamento più raffinato e completo del cervello che gli permette di esprimere naturalmente le sue qualità migliori e che rappresenta la base per godere di una maggiore efficacia nell’attività di tutti i giorni, di una migliore salute fisica e mentale, di rapporti interpersonali più soddisfacenti, di essere più sereni, concentrati, creativi, realizzati.

Per imparare la tecnica di Meditazione Trascendentale è necessaria una guida personale.
Ogni persona è unica e quindi l’esperienza della meditazione è diversa per ogni individuo. Questo è il motivo per cui è necessaria la guida personale di un insegnante qualificato di Meditazione Trascendentale. Quando la meditazione viene insegnata in un modo corretto, personalizzato, il processo si sviluppa naturalmente e senza sforzo e solo allora possono essere ottenuti i maggiori benefici.
Una volta che questa tecnica perfettamente naturale è stata appresa, potrà essere praticata semplicemente da soli, ogni giorno, senza modificare le proprie abitudini personali e lavorative.
L’insegnante di meditazione sarà disponibile per qualsiasi ulteriore necessità e indicazione, presso qualsiasi centro di Meditazione Trascendentale del mondo. La necessità di ulteriori orientamenti differisce da persona a persona, ma il punto importante è che una guida personale sarà sempre disponibile.

La ricerca scientifica sulla Meditazione Trascendentale costituisce la più grande e convincente raccolta di studi fatti nel mondo su un tecnica per la riduzione dello stress e lo sviluppo del potenziale umano.
Nel corso degli ultimi 40 anni, più di 700 studi, condotti presso oltre 250 università e istituti di ricerca in 35 paesi di tutto il mondo, hanno confermato gli effetti benefici della tecnica di Meditazione Trascendentale su ogni aspetto della vita.
Le pubblicazioni sulle riviste scientifiche hanno una funzione molto importane: queste ultime agiscono da filtro per proteggere la scienza da studi di bassa qualità. Uno studio viene ritenuto attendibile dal mondo scientifico solo se viene pubblicato su tali riviste. Prima che una rivista scientifica accetti di pubblicare una ricerca, il progetto di ricerca passa attraverso un processo di “verifica inter pares”. Ciò significa che essa viene attentamente esaminata da altri esperti dello stesso settore della ricerca, che valutano se la ricerca soddisfa tutti gli standard e se è di qualità sufficientemente elevata. Più la rivista è prestigiosa, più questo processo è accurato, perché la reputazione della rivista è collegata a ciò che pubblica.